Di dalam otak terdapat 4 sistem yang benar-benar mampu menyusun ulang keyakinan dan mengubah hidup anda.
Ada 8 hal penting yang harus di pahami dan di jadikan rutinitas latihan karena ini di teliti oleh ahli syaraf dari Stanford.
1. Anda sebenarnya sudah mewujudkan sesuatu hanya saja sering salah sasaran.
Setiap detik otak menerima 6-10 potongan informasi dari indra. Secara sadar kita hanya bisa mengolah 50-100sisanya. sisanya masuk ke ruang bawah sadar yang bekerja secara otomatis menurut cerita yang sudah kita tanam sejak kecil. Pilihan hubungan, pekerjaan dan reaksi saat masalah muncul. Semua nya hasil dari alam bawah sadar yang mewujudkan keyakinan yang paling sering di ulang.
Contoh orang yang sudah menikah lalu bercerai berulang kali sebenarnya tetap menjalankan pola pikir lama.
Kesimpulannya mereset dan meng upgrade prgram baru.
2. Otak punya 2 mode utama
👉 Mode ketakutan (sistem syaraf simpatis)
Menyikapi dengan lawan atau lari
📌 mematikan kreativitas, koneksi, peluang.
📌 Di picu bicara negatif pada diri sendiri
👉 Mode hati ( sistem syaraf parsimpatis)
📌 tenang, terbuka, terhubung
📌 melepaskan Oksitosin
📌 jaringan otak bekerja paling baik
Kita di rancang untuk hidup dalam mode hati namun kehidupan modern sering mengunci orang dalam mode ketakutan secara abadi. Untuk mewujudkan harapan setidaknya harus mengurangi ketakutan, benahi dahulu kondisi batin.
3. 4 sistem bawaan otak yang membuat keinginan terwujud
Cara mengaktifkan dengan cara yang benar di antaranya :
📌 jaringan mode bawaan : tempat narasi batin, cara bicara ke diri sendiri, jati diri dan keyakinan tinggalkan. Jika di isi hal negatif yang di ulang di anggap sebagai kebenaran.
📌 Jaringan keunggulan : menandai sesuatu sebagai "penting. Menulis niat, membacanya dan membayangkan secara berulang, inilah yang membuat otak memprioritaskannya.
📌 Jaringan perhatian : seperti anjing pelacak, setelah di tandai sangat penting. Otak memindai lingkungan untuk peluang yang berkaitan.
📌 Jaringan kendali eksekutif
Bertindak saat peluang di temukan, sistem ini menggerakkan anda ke arah nya.
Inilah sebab nya setelah berniat membeli mobil tertentu, kendaraan serupa terihat ada di mana mana. Dunia tidak berubah tapi fokus otak anda yang merubahnya.
4 . Cara langkah demi langkah menanamkan niat ke alam bawah sadar
Prinsip: syaraf yang aktif bersamaan akan terhubung. Gunakan sebanyak mungkin indra dan di ulang-ulang terus sampai bergerak secara otomatis.
1. Tulis dengan tangan di atas kertaskertas. Aktifkan indra jalur peraba dan gerak
2. Baca dalam hati : aktifkan indra penglihatan
3. Baca dengan suara keras : aktifkan indra pendengaran
4. Tutup mata dan bayangankan kejadiannya : Rasakan kejadian nya aktifkan indra rasa tubuh
5. Lakukan setiap hari pagi dan sore
Setiap pengulangan memperkuat jalur syaraf. Perlahan lahan dari usaha sadar menjadi program bawah sadar. Satu kali tidak cukup ini untuk mengubah kebiasaan dan alam bawah sadar merespon pengulangan lebih dari sekedar niat.
5. Bicara diri negatif itu membangun dinding yang membatasi.
Manusia punya kecenderungan alami melihat sisi buruk. Pikiran negatif lebih menempel dan otak menganggap nya benar, jika di ulang lalu membatasi segala keputusan.
Penting 🔥 hal negatif tidak akan pernah hilang sepenuhnya dan semua orang mengalami.
Kuncinya :
- kenali sebagai program lama dari masa lalu
- Jangan di ladeni atau merenungi (secepat mungkin putar balik fakta hal positif)
- Biarkan lewat tanpa terikat dengan nya
- Ganti dengan belas kasih diri : saya berharga, saya bisa, saya cukup.
Dengan cara di atas anda sudah punya kunci keluar penjara batin yang di bangun sendiri.
6. Mengejar apa yang di inginkan bisa menahan anda. "Mewujudkan apa yang di butuhkan" mengubah hidup
Dr doty pernah mewujudkan kemewahan, kekayaan, rumah impian tp justru paling menderita, alasannya. Bergerak dari rasa ketakutan, rasa kurang dan butuh pembuktian.
Perubahan besar terjadi saat bergeser dari "apa yang saya inginkan ?" Menjadi bagaimana saya bisa bermanfaat ?
Niat yang berakar pada tujuan membantu keluarga, berkontribusi membuat tubuh dan otak bersatu penuh dukungan
Sebaliknya ketakutan kronis menaikan kortisol, merusak tidur, kekebalan tubuh dan mempercepat penyakit.
7 Tulis 3 hal yang di syukuri setiap hari, mengubah kimia otak
Rasa syukur bukan sekedar perasaan lembut ini intervensi syaraf nyata.
Saat beralih dari apa yang hilang ke apa yang ada :
- ini mengaktifkan sistem syaraf parasimpatis / mode hati.
- keluar dari mode waspada masuk ke ranah peluang
- mengubah pola pikir dari kelangkaan menjadi kelimpahan.
Energi jantung terasa oleh orang lain sebelum kita bicara : negatif atau keterbukaan bisa di rasakan.
Rutinitas Latihan pagi :
- Duduk di tepi tempat tidur dulu sebelum hp di sentuh
- Olah napas 446
- Pikirkan suka cita sekadar hidup
- Tulis 3 hal yang di syukuri
Lakukan 30 hari cara pandang anda berubah
8. Rutinitas harian penuh perwujudan
🌟 pagi hari
- Duduk di tepi tempat tidur
- olah napas dengan lembut ulangi sampai terasa mode hati
- Duduk penuh rasa syukur dan harapan
- tetapkan lensa hari ini : Bagaimana saya bisa melayani hari ini ?
🌟 malam hari
- Tulis 3 niat utama
- Baca masing-masing dalam hati
- Baca dengan suara keras
- Bayangkan kejadian dan rasakan kenyataan nya
- Ulangi
Otak tidak bisa membedakan gambaran yang sangat jelas dan kenyataan. Gunakanlah setiap hari...
9. Penutup
Anda sekarang sudah menemukan kunci rahasia, otak yang membangun penjara batin juga bisa membuka pintu nya dengan instruksi yang benar dan pengulangan konsisten..
0 komentar:
Posting Komentar